عدم مجاراة السفيه

لا تجاري السفيه …
قد يشك البعض أيهما السفيه أنت أم هو ؟

كن حريصا على الآخرين كما تكون حريصا على نفسك

قاعدة من قواعد التعامل مع الذات والآخر والجميع  MeYouAll
احرصوا على الآخرين ...احرصوا على الآخرين....;كما تحرصوا على أنفسكم
الحرص ...الحرص...الحرص
منهج حياة ....وصف الله تعالى نبيه الخاتم (لَقَدْ جَآءَكُمْ رَسُولٌ مِّنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُم بِٱلْمُؤْمِنِينَ رَءُوفٌ رَّحِيمٌ)
مهما تكن الأمور حاولوا الخروج عن أنماطكم الشخصية...
بمعنى آخر لا تأخذوا الأمور على المحمل الشخصي....
بمعنى آخر امتلكوا القدرة على المرونة الكاملة قدر الإمكان
بمعنى آخر تعاملوا مع الآخرين كأنهم أجزاء بداخلكم أنتم حريصون عليهم وهم حريصون عليكم
بمعنى آخر احرصوا عليهم كما تحرصوا على أنفسكم  
بمعنى آخر تعاملوا كالجسد واحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد
بمعنى آخر كن رؤوف رحيم بالآخرين...... رؤوف رحيم
أخوكم المحب والحريص عليكم
د.أحمد رزق شملاوي
رئيس ومؤسس منظمة المهارات الحياتية (5H)
نجعل من الجيد رائعا

كيف أهرب من ذاتي؟تساؤل

تساؤل تم طرحه في جروب الواتساب من أحد المستشارين
محتوى السؤال: أحسن شيء أمارسه عندما أتعرض للمواقف التي أشعر فيها بالضغط السلبي أهرب من ذاتي.كيف يهرب الإنسان من ذاته؟ أريد ان أهرب من ذاتي كيف يمكنني ذلك؟

الفرضية الأساسية:كل واحد له نموذجه للهروب من الذات والعالم الذي يعيش فيه 
المستفيد: شخص يريد معرفة الطريقة والآلية للهروب من الذات
الحالة: إغلاق في التعلم وكيفية الخروج من الحالة والخروج من دائرة الضغط والتوتر السلبي إلى دائرة الراحة والأمان
دور الكوتش: توجيه الأسئلة لتوسعة آفاق المستفيد
أطراف الحالة: الكوتش والمستفيد ولهذا يجب ان يوجه السؤال للمستفيد نفسه لكي نساعده في الاستشارة
التقنية المستخدمة: هناك تقنيات واستراتيجيات متعدد ومن بينها
1- تقنيات التعامل مع الأجزاء(تغيير من الدرجة الثانية)
2- لغة التدقيق(تغيير من الدرجة الثانية)
3- التأطير وإعادة التأطير(تغيير من الدرجة الثانية)
4- تقنية سويش واللعب في تخزين الذكريات (تغيير من الدرجة الأولى)
5-الاتصال والانفصال عن الحدث (تغيير من الدرجة الأولى)
6- تقنيات خط الزمن (الفصل عن الحالة التنقل عبر خط الزمن للتخلص من المشاعر السلبية الحالية)
7- خط الزمن والدخول في حالة اللازمن (تغيير من الدرجة الأولى)
8- تقنيات الإرساء (صنع دائرة الامتياز للهروب من حالة إلى حالة أفضل) تغيير من الدرجة الأولى:

الاستراتيجية المقترحة: ما رأيكم أن نستخدم تقنيات التعامل مع الآجزاء
  بداية في تقنية التكامل بين الأجزاء يجب أن نتعرف على الأجزاء التي لا يوجد بينها الانسجام
فبما أن هناك حالة رغبة في الهروب من الذات فلا بد أن يكون هناك جزء هارب وجزء مهروب منه

1-ما هي ذاتك التي تهرب منها؟ وهنا نهدف إلى تحديد هوية الجزء المهروب منه (مثلا يريد الهروب من دور الزوج أو الزوجة المضحية)
2- من هو الذي يهرب بهذه الذات ؟ وهنا نهدف إلى تحديد هوية الجزء الهارب ( مثلا الجزء الشخصي والذاتي الذي يهتم بنفسه ويريد الانتباه ويريد الاهتمام)
3-ماذا تقصد بهروبك من ذاتك؟ وهنا نهدف إلى تحديد الحصيلة التي يريدها (مثلا يريد الحصول على الحرية والتصرف على طبيعته دون التزامات والاهتمام بنفسه )
4-ما هي طريقتك للهروب من ذات ؟ تحديد الاستراتيجية (مثلا يريد الخروج بحرية دون أن يسأله أحد أين وكيف وليش ومتى والاستجوابات...)
5- ما هي خطوتك الأولى للهروب من ذاتك؟وما هي الخطوة التي تليها
6-من ممكن يساعدك في الهروب من ذاتك؟ وتحقيق هذه الحصيلة؟ والوصول لهذا الهدف؟والبدء في الخطوة الأولى؟ والاستمرار في الطريقة
7- ما هي الأجزاء التي قد تواجهك في لحظات الخروج من ذاتك وقد تمنعك وقد تطلب منك العودة إلى ذاتك لأنها تحبك وتهتم بك ولا تستغني عنك؟
8-هل تلاحظ أن بعض الأجزاء تهتم بك ولا تستغني عنك وقد يدفعها ذلك للطلب والإلحاح عليك للبقاء والاستمرار وعدم الهروب من ذاتك؟
9- هل تلاحظ أن سؤال الأخرين وإلحاحهم عليك وطلبهم لمعرفة كل خطواتك وأين وكيف وليش ومتى هي من باب الاهتمام الشديد بك والحرص عليك؟
10- هل تلاحظ أنك لديك من يقف بجانبك ويدعمك ويحبك ويحرص عليك ويهتم بك ويخاف عليح ويحيطك بالعناية؟
هنا نكون قد أنتهينا من عملية التكامل بين الأجزاء ونبدأ في التقنيات الأخرى المساندة ( التفاوض، مواقع الإدراك، الدمج الصوري، الخطوات الست لإعادة التأطير، حفل الأجزاء....)
د. أحمد رزق شملاوي